Peso ideal pela altura
Faixa de IMC saudável e as fórmulas de Devine, Robinson e Miller.
- Faixa de IMC 18,5 a 24,9 (OMS)50,4 a 67,8 kg
- Devine (1974)56,9 kg
- Robinson (1983)57,4 kg
- Miller (1983)59,8 kg
O intervalo de peso pela altura
A forma mais usada em saúde pública é o intervalo de peso que corresponde ao IMC normal da OMS, de 18,5 a 24,9. Aplica-se aos dois sexos e é mais largo do que um valor único, porque a composição do corpo varia entre pessoas saudáveis.
| Altura | Peso mínimo (IMC 18,5) | Peso máximo (IMC 24,9) |
|---|---|---|
| 1,50 m | 41,6 kg | 56,0 kg |
| 1,55 m | 44,4 kg | 59,8 kg |
| 1,60 m | 47,4 kg | 63,7 kg |
| 1,65 m | 50,4 kg | 67,8 kg |
| 1,70 m | 53,5 kg | 72,0 kg |
| 1,75 m | 56,7 kg | 76,3 kg |
| 1,80 m | 59,9 kg | 80,7 kg |
| 1,85 m | 63,3 kg | 85,2 kg |
| 1,90 m | 66,8 kg | 89,9 kg |
Para ver em que ponto da escala está o peso atual, use a calculadora de IMC.
Fórmulas clássicas de peso ideal
As fórmulas abaixo foram criadas para calcular doses de medicamentos, não como objetivo estético. Todas somam um valor por polegada acima de 5 pés (152,4 cm), por isso dão resultados próximos entre si.
| Fórmula | Homens (kg) | Mulheres (kg) |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 + 2,3 por polegada acima de 60 | 45,5 + 2,3 por polegada acima de 60 |
| Robinson (1983) | 52 + 1,9 por polegada acima de 60 | 49 + 1,7 por polegada acima de 60 |
| Miller (1983) | 56,2 + 1,41 por polegada acima de 60 | 53,1 + 1,36 por polegada acima de 60 |
Peso ideal por idade e limites
Nos adultos, as fórmulas e o intervalo de IMC não mudam com a idade: o que muda é a composição corporal. Nos idosos, as faixas de IMC usadas na avaliação nutricional são diferentes, e a conduta deve ser definida por um profissional de saúde. Nas crianças e nos adolescentes, a avaliação usa curvas de crescimento por idade e sexo.
- O peso ideal não considera massa muscular, estrutura óssea, gravidez, doenças ou medicamentos.
- Os resultados são estimativas, não objetivos. Qualquer alteração de peso deve ser acompanhada pelo médico de família ou por um nutricionista.
- Para o gasto de energia, veja a calculadora de TMB. Para a gordura corporal, a calculadora de gordura corporal.
Perguntas frequentes
Como se calcula o peso ideal?
O método mais usado é o intervalo de IMC de 18,5 a 24,9: multiplicam-se esses valores pela altura em metros ao quadrado. Para 1,65 m, o intervalo vai de 50,4 a 67,8 kg. As fórmulas de Devine, Robinson e Miller dão valores únicos para comparação.
Qual é o peso ideal para 1,60 m?
O intervalo saudável pelo IMC vai de 47,4 a 63,7 kg. Pelas fórmulas clássicas, uma mulher com 1,60 m fica entre 52 e 57 kg, e um homem entre 57 e 60 kg.
O peso ideal muda com a idade?
Nas fórmulas para adultos, não. O intervalo de IMC de 18,5 a 24,9 vale dos 18 aos 59 anos; nos idosos as faixas são outras e a avaliação deve ser feita por um profissional de saúde.
Qual é a diferença entre peso ideal e peso saudável?
Peso saudável é um intervalo, o do IMC de 18,5 a 24,9. Peso ideal costuma designar um número único calculado por fórmula, que é só uma estimativa e não tem em conta a composição corporal.
O peso ideal serve para quem treina musculação?
Serve pouco. O músculo pesa mais do que a gordura, e o IMC e as fórmulas não os distinguem. A percentagem de gordura corporal e o perímetro da cintura dão melhor informação nesse caso.
Qual é o peso ideal para menores de 18 anos?
Não existe uma fórmula única. As crianças e os adolescentes são avaliados com curvas de crescimento por idade e sexo, no acompanhamento do pediatra ou do médico de família.
Fontes e revisão
- Organização Mundial da Saúde: classificação do estado nutricional de adultos pelo IMC.
- Devine BJ. Gentamicin therapy. Drug Intelligence and Clinical Pharmacy, 1974.
- Robinson JD et al. Determination of ideal body weight for drug dosage calculations. American Journal of Hospital Pharmacy, 1983.
- Miller DR et al. Determining ideal body weight. American Journal of Hospital Pharmacy, 1983.