Cuándo te baja la próxima
Ingresa el primer día de tu última menstruación, el ciclo y la duración del sangrado.
- Próxima prevista24/11/2026
- Menstruación siguiente 122/12/2026 (martes)
- Menstruación siguiente 219/01/2027 (martes)
- Menstruación siguiente 316/02/2027 (martes)
- Menstruación siguiente 416/03/2027 (martes)
Cómo prever la próxima menstruación
El ciclo menstrual empieza en el primer día del sangrado y termina la víspera de la siguiente menstruación. Sumar la duración promedio del ciclo a la fecha de inicio de la última regla da la fecha prevista de la próxima.
Con la fecha prevista, se puede estimar la ovulación (unos 14 días antes) y los días fértiles. Si la fecha ya pasó y la regla no llegó, consulta el retraso menstrual.
Lo que se espera en un ciclo
| Característica | Rango considerado normal (adultas) | Fuera del rango |
|---|---|---|
| Duración del ciclo | 24 a 38 días | Menos de 24 (frecuente) o más de 38 días (poco frecuente) |
| Variación entre ciclos | Hasta 7 a 9 días | Una variación mayor indica ciclos irregulares |
| Duración del sangrado | Hasta 8 días | Más de 8 días (prolongado) |
En los primeros años después de la primera menstruación y en la perimenopausia, los ciclos irregulares son comunes. El uso de anticonceptivos hormonales también cambia el patrón del sangrado.
Ciclo irregular: qué cambia en la predicción
Cuando los ciclos varían más de una semana, la predicción con una fecha fija falla seguido. El modo ciclo promedio muestra la variación entre tus últimas menstruaciones y calcula el promedio. Anotar las fechas durante varios meses mejora la estimación.
- Acude con un ginecólogo si tus ciclos son muy irregulares, si el sangrado es muy abundante o si pasan más de 3 meses sin que te baje la regla.
- El estrés, los cambios de peso, el ejercicio intenso, los problemas de tiroides y el síndrome de ovario poliquístico pueden alterar el ciclo.
- La fecha prevista es una estimación y no sustituye el seguimiento médico.
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Preguntas frecuentes
¿Cómo calcular cuándo me baja la próxima regla?
Suma la duración de tu ciclo al primer día de tu última menstruación. Con inicio el 20/10 y un ciclo de 28 días, la próxima llega el 17/11.
¿Cuántos días dura un ciclo menstrual normal?
En adultas, el ciclo normal dura de 24 a 38 días, según la FIGO. El ciclo de 28 días es el promedio popular, pero no es una regla.
¿Cómo calcular un ciclo menstrual irregular?
Anota el primer día de por lo menos tres menstruaciones, calcula los intervalos entre ellas y saca el promedio. En el modo ciclo promedio de la calculadora, la diferencia entre los ciclos indica qué tan irregulares son.
¿Cuánto dura la menstruación?
El sangrado dura por lo general de 3 a 7 días, y hasta 8 días todavía se considera normal. Un sangrado más largo o muy abundante debe valorarlo un ginecólogo.
¿La regla puede retrasarse sin estar embarazada?
Sí. El estrés, un cambio de rutina, las variaciones de peso, el ejercicio intenso y los cambios hormonales retrasan la regla. Si hubo una relación sin protección, una prueba de embarazo ayuda a aclarar.
¿Cuál es la diferencia entre ciclo y menstruación?
La menstruación es el sangrado, de 3 a 8 días. El ciclo es el periodo completo, contado desde el primer día de una menstruación hasta la víspera de la siguiente.
Fuentes y revisión
- FIGO (Federación Internacional de Ginecología y Obstetricia): sistema de clasificación del sangrado uterino anormal (Munro et al., 2018).
- Organización Mundial de la Salud: orientaciones sobre salud sexual y reproductiva.