# Calculadora de peso ideal

> El peso ideal no es una cifra única: cambia con la estatura, el sexo y la composición corporal. El rango saludable de la OMS equivale a un IMC de 18.5 a 24.9, que para 1.75 m va de 56.7 a 76.3 kg. Las fórmulas de Devine, Robinson y Miller dan valores puntuales: 70.5, 68.9 y 68.7 kg para un hombre de 1.75 m.

Fuente: https://www.calterix.com/es/calculadora/peso-ideal/ · Actualizado el 06/11/2026 · es

## El rango de peso por estatura

La forma más usada en salud pública es el rango de peso que corresponde al **IMC normal** de la OMS, de 18.5 a 24.9. Sirve para mujeres y hombres, y es más amplio que una cifra única porque el cuerpo de las personas sanas varía.

```
Peso mínimo = 18.5 × estatura (m)²
Peso máximo = 24.9 × estatura (m)²
```
Ejemplo: 1.75 m. Estatura al cuadrado = 3.0625. Mínimo = 56.7 kg. Máximo = 76.3 kg.

| Estatura | Peso mínimo (IMC 18.5) | Peso máximo (IMC 24.9) |
| --- | --- | --- |
| 1.50 m | 41.6 kg | 56.0 kg |
| 1.55 m | 44.4 kg | 59.8 kg |
| 1.60 m | 47.4 kg | 63.7 kg |
| 1.65 m | 50.4 kg | 67.8 kg |
| 1.70 m | 53.5 kg | 72.0 kg |
| 1.75 m | 56.7 kg | 76.3 kg |
| 1.80 m | 59.9 kg | 80.7 kg |
| 1.85 m | 63.3 kg | 85.2 kg |
| 1.90 m | 66.8 kg | 89.9 kg |

Rango de peso saludable para personas adultas según la OMS.

Para ver en qué punto de la escala está tu peso, usa la [calculadora de IMC](https://www.calterix.com/es/calculadora/imc/).

## Fórmulas clásicas de peso ideal

Estas fórmulas se crearon para calcular dosis de medicamentos, no como meta estética. Todas suman un valor por cada pulgada de estatura sobre 5 pies (152.4 cm), por eso los resultados quedan cercanos entre sí.

| Fórmula | Hombres (kg) | Mujeres (kg) |
| --- | --- | --- |
| Devine (1974) | 50 + 2.3 por pulgada sobre 60 | 45.5 + 2.3 por pulgada sobre 60 |
| Robinson (1983) | 52 + 1.9 por pulgada sobre 60 | 49 + 1.7 por pulgada sobre 60 |
| Miller (1983) | 56.2 + 1.41 por pulgada sobre 60 | 53.1 + 1.36 por pulgada sobre 60 |

1 pulgada = 2.54 cm. Una estatura de 1.65 m equivale a 64.96 pulgadas.

```
Devine (mujer) = 45.5 + 2.3 × (165 ÷ 2.54 − 60)
```
165 ÷ 2.54 = 64.96 pulgadas. Exceso sobre 60 = 4.96. Devine = 45.5 + 2.3 × 4.96 = 56.9 kg. Robinson da 57.4 kg y Miller, 59.8 kg.

## Peso ideal por edad y límites

En personas adultas, las fórmulas y el rango de IMC no cambian con la edad: lo que cambia es la composición corporal. En adultos mayores, los rangos de IMC de la valoración nutricional son distintos y los define un profesional de la salud. En la infancia y la adolescencia se usan curvas de crecimiento por edad y sexo.

- El peso ideal no toma en cuenta la masa muscular, la estructura ósea, el embarazo, las enfermedades ni los medicamentos.
- Los resultados son estimaciones, no metas. Cualquier cambio de peso conviene acompañarlo con un médico o nutriólogo.
- Para el gasto de energía, usa la [calculadora de TMB](https://www.calterix.com/es/calculadora/tmb/). Para la grasa corporal, la [calculadora de grasa corporal](https://www.calterix.com/es/calculadora/grasa-corporal/).

## Preguntas frecuentes

### ¿Cómo calcular mi peso ideal?

El método más usado es el rango de IMC de 18.5 a 24.9: multiplica esos valores por tu estatura en metros al cuadrado. Para 1.65 m, el rango va de 50.4 a 67.8 kg. Las fórmulas de Devine, Robinson y Miller dan una cifra única para comparar.

### ¿Cuál es el peso ideal para 1.60 m de estatura?

El rango saludable por IMC va de 47.4 a 63.7 kg. Con las fórmulas clásicas, una mujer de 1.60 m queda entre 52 y 57 kg, y un hombre, entre 57 y 60 kg.

### ¿El peso ideal cambia con la edad?

En las fórmulas para adultos, no. El rango de IMC de 18.5 a 24.9 se aplica de 18 a 59 años; para adultos mayores los rangos son otros y la valoración corresponde a un profesional de la salud.

### ¿Qué diferencia hay entre peso ideal y peso saludable?

El peso saludable es un rango, el del IMC de 18.5 a 24.9. El peso ideal suele ser una cifra única calculada con una fórmula, que solo es una estimación y no considera la composición corporal.

### ¿El peso ideal sirve si entreno con pesas?

Sirve poco. El músculo pesa más que la grasa y ni el IMC ni las fórmulas los distinguen. En ese caso informan mejor el porcentaje de grasa y el perímetro de la cintura.

### ¿Cuál es el peso ideal para menores de 18 años?

No existe una fórmula única. Niñas, niños y adolescentes se valoran con las curvas de crecimiento de la OMS por edad y sexo, con seguimiento del pediatra.