# Calculadora de menstruación

> La calculadora de menstruación prevé el inicio de la siguiente regla sumando la duración del ciclo a la fecha de la última: un ciclo de 28 días con inicio el 20/10 lleva a la próxima menstruación el 17/11. El ciclo se cuenta del primer día de una menstruación al día anterior a la siguiente y dura de 24 a 38 días en adultas, según la FIGO. El sangrado dura hasta 8 días.

Fuente: https://www.calterix.com/es/calculadora/menstruacion/ · Actualizado el 06/11/2026 · es

## Cómo prever la próxima menstruación

El ciclo menstrual empieza en el **primer día del sangrado** y termina la víspera de la siguiente menstruación. Sumar la duración promedio del ciclo a la fecha de inicio de la última regla da la fecha prevista de la próxima.

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Próxima menstruación = inicio de la última + duración del ciclo
Ciclo promedio = promedio de los intervalos entre las últimas menstruaciones
```
Ejemplo: inicio el 20/10 y ciclo de 28 días. 20/10 + 28 días = 17/11. Sangrado de 5 días: del 17/11 al 21/11.

Con la fecha prevista, se puede estimar la [ovulación](https://www.calterix.com/es/calculadora/ovulacion/) (unos 14 días antes) y los [días fértiles](https://www.calterix.com/es/calculadora/dias-fertiles/). Si la fecha ya pasó y la regla no llegó, consulta el [retraso menstrual](https://www.calterix.com/es/calculadora/menstruacion/retraso-menstrual/).

## Lo que se espera en un ciclo

| Característica | Rango considerado normal (adultas) | Fuera del rango |
| --- | --- | --- |
| Duración del ciclo | 24 a 38 días | Menos de 24 (frecuente) o más de 38 días (poco frecuente) |
| Variación entre ciclos | Hasta 7 a 9 días | Una variación mayor indica ciclos irregulares |
| Duración del sangrado | Hasta 8 días | Más de 8 días (prolongado) |

Referencia del sistema FIGO de clasificación del sangrado uterino normal y anormal (2018).

En los primeros años después de la primera menstruación y en la perimenopausia, los ciclos irregulares son comunes. El uso de anticonceptivos hormonales también cambia el patrón del sangrado.

## Ciclo irregular: qué cambia en la predicción

Cuando los ciclos varían más de una semana, la predicción con una fecha fija falla seguido. El modo **ciclo promedio** muestra la variación entre tus últimas menstruaciones y calcula el promedio. Anotar las fechas durante varios meses mejora la estimación.

- Acude con un ginecólogo si tus ciclos son muy irregulares, si el sangrado es muy abundante o si pasan más de 3 meses sin que te baje la regla.
- El estrés, los cambios de peso, el ejercicio intenso, los problemas de tiroides y el síndrome de ovario poliquístico pueden alterar el ciclo.
- La fecha prevista es una estimación y no sustituye el seguimiento médico.

## Preguntas frecuentes

### ¿Cómo calcular cuándo me baja la próxima regla?

Suma la duración de tu ciclo al primer día de tu última menstruación. Con inicio el 20/10 y un ciclo de 28 días, la próxima llega el 17/11.

### ¿Cuántos días dura un ciclo menstrual normal?

En adultas, el ciclo normal dura de 24 a 38 días, según la FIGO. El ciclo de 28 días es el promedio popular, pero no es una regla.

### ¿Cómo calcular un ciclo menstrual irregular?

Anota el primer día de por lo menos tres menstruaciones, calcula los intervalos entre ellas y saca el promedio. En el modo ciclo promedio de la calculadora, la diferencia entre los ciclos indica qué tan irregulares son.

### ¿Cuánto dura la menstruación?

El sangrado dura por lo general de 3 a 7 días, y hasta 8 días todavía se considera normal. Un sangrado más largo o muy abundante debe valorarlo un ginecólogo.

### ¿La regla puede retrasarse sin estar embarazada?

Sí. El estrés, un cambio de rutina, las variaciones de peso, el ejercicio intenso y los cambios hormonales retrasan la regla. Si hubo una relación sin protección, una prueba de embarazo ayuda a aclarar.

### ¿Cuál es la diferencia entre ciclo y menstruación?

La menstruación es el sangrado, de 3 a 8 días. El ciclo es el periodo completo, contado desde el primer día de una menstruación hasta la víspera de la siguiente.